Näsklämma och öronproppar – behöver jag det?

Många nöjer sig med badmössa och simglasögon och tänker aldrig längre än så. Men två små, billiga produkter kan göra stor skillnad för hur bekväm simningen känns: näsklämma och öronproppar. Här går vi igenom vad de faktiskt gör, vem som har mest nytta av dem och vilka vi rekommenderar.

Vad gör en näsklämma?

En näsklämma för simning håller vatten ute ur näsan, vilket gör att du slipper det obehagliga sveda-i-näsan-känslan som annars stör tekniken. Den är särskilt användbar vid:

• Ryggsim – där näsan ofta ligger nära eller under vattenytan
• Vändningar och undervattenspass – där vatten annars lätt trycks in
• Nybörjare och barn – som ofta blir stressade av vatten i näsan och drar sig för att lägga huvudet under

Utan att behöva tänka på andningen genom näsan blir det lättare att fokusera på kroppsposition, armtag och rytm – vilket många upplever som en direkt förbättring av tekniken.

👉 Näsklämma – Soak
👉 Fler näsklämmor för barn och vuxen

Tips! Många som känner sig förkylda efter ett simpass eller ett bad i badhuset reagerar egentligen mot klor, inte mot en riktig förkylning. Det brukar märkas som snuvig, irriterad näsa och lite kliande luftvägar i några timmar upp till ett dygn efter badet. För många hjälper det att använda en näsklämma vid simningen – då slipper klorvattnet tränga in i näsan i första hand, vilket för många minskar besvären rejält.

Vad gör öronproppar?

Öronproppar för simning skiljer sig från vanliga öronproppar för sömn eller hörselskydd – de är gjorda i material som inte sväller i vatten, oftast mjuk silikon som formar sig efter örat. Syftet är att hålla vatten borta från hörselgången, vilket är särskilt relevant för dig som:

• Simmar regelbundet och är känslig för fukt i öronen
• Har haft besvär med simmaröra eller återkommande öroninfektioner
• Tränar open water, till exempel inför Vansbrosimningen
• Vill kunna simma utan badmössa men ändå hålla öronen torra

Många kombinerar öronproppar med en badmössa för extra skydd, men de fungerar minst lika bra på egen hand.

👉 Öronproppar silikon Ear Plugs – Soak
👉 Öronproppar silikon Flexi blå – Soak
👉 Öronproppar simning – Swimcoach
👉 Fler öronproppar för barn och vuxen

Behöver jag verkligen det?

Nej, det är inget måste – många simmar hela livet utan vare sig näsklämma eller öronproppar. Men om du känner igen dig i något av följande är det värt att testa:

• Du undviker ryggsim eller undervattenssim för att det känns obehagligt i näsan
• Ditt barn är rädd för att lägga huvudet under vattnet
• Du får ofta vatten i öronen och det tar tid innan det rinner ut
• Du tränar mycket och vill optimera tekniken utan att distraheras

Bra att kombinera med

För en komplett utrustning brukar näsklämma och öronproppar kombineras med simglasögon och en badmössa. Tillsammans blir det en enkel, billig uppsättning som gör simningen både bekvämare och mer fokuserad – oavsett om det handlar om simskola, motionssim eller tävling.