Vinterbad och utrustning – så börjar du vinterns isdopp tryggareVinterbad, kallbad, isdopp – en del undrar varför man frivilligt vill hoppa i ett nollgradigt vatten, medan andra har upptäckt fördelarna med endorfinkickarna det ger. Oavsett om du är nyfiken på ditt första vinterbad eller redan har testat, är rätt utrustning för vinterbad nyckeln till en bättre upplevelse. Läs våra tips om du vill ge dig in i kalla vatten och kom igång nu i vinter.Den kalla…

Simning är en träningsform som ofta hamnar i skuggan av gymmet, löparspåret och cykeln – trots att den kombinerar styrka, kondition, rörlighet och återhämtning i ett och samma pass. Titta bara på elitsimmare, deras muskulösa men balanserade fysik vittnar om hur effektiv simning är som helkroppsträning.I den här artikeln guidar jag dig genom varför simning är ett så kraftfullt verktyg för muskeluppbyggnad. Vi går igenom hur vattenmotståndet fun…

Att simma i öppet vatten, paddla SUP på en spegelblank sjö eller surfa i kalla nordiska vågor är upplevelser som kräver mer än bara mod. De kräver också rätt utrustning. En våtdräkt är din följeslagare i vattnet. Den håller dig varm, skyddar mot kyla och ger dig möjligheten att utöva din favoritsport längre in på säsongen – eller året om. Oavsett om du är nybörjare i triathlon, nyfiken på SUP eller bara vill sim…

Att lära sig simma är en viktig livskunskap, och simmärken spelar en stor roll i att motivera unga simmare och hjälpa dem att utvecklas. I den här guiden får du en översikt över simmärken, deras betydelse och hur de kan hjälpa både barn och vuxna att bli bättre simmare.Vad är simmärken och varför finns de?Simmärken är märke oftast gjort i metall som ges ut när en simmare har uppnått vissa färdigheter eller prestationer inom simning. De fu…